நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் எப்போதுமே கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் அனைத்தும் நம் ஆரோக்கியத்தில் மீது நேரடியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக உடலுறவிற்கு முன் நீங்கள் என்ன உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி உடலுறவையே மோசமான அனுபவமாக மாற்றும்.
பிரெஞ்சு ப்ரைஸ்
பிரெஞ்சு ப்ரைஸ் மற்றும் அனைத்து வகையான வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ்-கொழுப்பு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளுடன் எதிர்மறையாக வினைபுரிந்து, உங்கள் இனப்பெருக்க பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. இத்தகைய உணவுகள் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செக்ஸ் உந்துதலைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஆண்களுக்கு, இந்த உணவுகள் நீண்ட நேரம் ஆணுறுப்பு விறைப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
ஓட்ஸ்
உடலுறவுக்கு முன் ஓட்மீலை அதிகமாக உட்கொள்வது வாயுவை உண்டாக்கும், இது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்காது, குறிப்பாக உடலுறவிற்கு முன். அதுமட்டுமல்லாமல், ஓட்ஸ் உங்களின் செக்ஸ் உந்துதலையும் குறைக்கலாம், உங்களின் திட்டங்கள் அனைத்தையும் இது பாழாக்கும்.
காலிஃபிளவர்
காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் சிக்கலான சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருப்பதால் வீக்கம் ஏற்படலாம். அவற்றை ஜீரணிக்க உடல் மீத்தேன் வெளியிட வேண்டும். இது உடலுறவு சமயத்தில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
சீஸ்
உணவகங்களில் உள்ள துரித உணவுகளில் பொதுவாகக் கிடைக்கும் மூலப்பொருள் சீஸ் மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பது கடினமாகி வருகிறது. கொழுப்பைத் தவிர, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வேறு சில பால் பொருட்கள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே இரவு உணவிற்கு பால் மற்றும் சீஸ் சேர்க்கப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
புதினா
இது ஆச்சரியமான ஒன்றாக இருக்கலாம், புதினா செக்ஸ் டிரைவைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட புதினாவை மெல்லுவது ஒரு சிறந்த யோசனையாகத் தோன்றினாலும், அடுத்த சில மணிநேரங்களில் உடலுறவில் ஈடுபடத் தயாரானால், புதினா அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பாப்கார்ன்
மைக்ரோவேவ் பாப்கார்னில் ஆபத்தான இரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த இரசாயனங்கள் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதற்கும் அவர்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவதற்கும் காரணமாக அமைகிறது. எனவே உடலுறவில் ஈடுபட விரும்பினால் அதற்கு முன் பாப்கார்ன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
பீன்ஸ்
உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் பீன்ஸ் சாப்பிடுவதை கண்டிப்பாகத் தவிர்க்கவும். அவை உங்களை வாயு மற்றும் வீக்கத்தை உணரவைக்கும், அது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. அந்த காரமான மெக்சிகன் பர்ரிட்டோவைத் தவிர்த்துவிட்டு, இன்னும் கொஞ்சம் பாதுகாப்பான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உணவிற்கு பின் பழங்கள்
பழங்கள் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக ஜீரணிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன, அவை புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்ப்ஸ் ஆகிய மூன்று மேக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களில் மிக எளிதாக ஜீரணிக்கக்கூடியவை. வயிறு வெவ்வேறு வகையான உணவை ஜீரணிக்க வெவ்வேறு நொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் பழங்களை உட்கொண்டால், பழம் செரிமான செயல்முறை மெதுவாக இருக்கும், இது நெஞ்செரிச்சல், துர்நாற்றம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
Sorce: Tamil BoldSky
